एक जीएसआर (गैल्वेनिक त्वचा प्रतिरोध) मीटर, जिसे त्वचा चालन या इलेक्ट्रोडर्मल गतिविधि मीटर के रूप में भी जाना जाता है, त्वचा के विद्युत संचालन को मापता है, जो शारीरिक या भावनात्मक उत्तेजनाओं के जवाब में बदलता है।
इसका उपयोग अक्सर त्वचा के संचालन में उतार-चढ़ाव को मापकर तनाव या भावनात्मक उत्तेजना का पता लगाने के लिए किया जाता है।
परिचय
हम जानते हैं कि धूम्रपान कैंसर का एक कारण है; हालाँकि, ऐसे कई लोग मौजूद हैं जो भारी धूम्रपान करते हैं जो फेफड़ों के कैंसर के विकास के बिना भी लंबा जीवन जी सकते हैं।
विशिष्ट आहार पैटर्न से हृदय रोग हो सकता है, लेकिन ऐसा कोई एकल आहार नहीं है जो हृदय रोग या उससे पूर्ण प्रतिरक्षा की गारंटी देता हो।
रोग की गंभीरता व्यक्तियों में काफी भिन्न हो सकती है; एक निश्चित बीमारी जिसके एक व्यक्ति में हल्के लक्षण हो सकते हैं, दूसरे के लिए घातक हो सकती है। इस विसंगतिपूर्ण प्रतिक्रिया के पीछे के कारण हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं।
पिछली सदी में, फ्लू या पोलियो जैसी संक्रामक बीमारियों में लगातार कमी आई है, जिसके समानांतर उच्च रक्तचाप, अल्सर और हृदय रोग सहित तनाव से संबंधित विकारों में काफी वृद्धि हुई है।
जानकारी के स्रोत के आधार पर, तनाव को 50% से 80% बीमारियों का मूलभूत कारण नहीं तो एक महत्वपूर्ण कारक माना जाता है।
कुछ व्यक्तियों का तर्क है कि तनाव सभी मामलों में कम से कम एक योगदान कारक है।
शोधकर्ता क्या कहते हैं
कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि तनाव की अवधि के बाद, शरीर पूरी तरह से अपनी आधारभूत स्थिति में वापस नहीं आता है, जिसके कारण कुछ अंग अंततः या तो अत्यधिक सक्रिय हो जाते हैं या अपर्याप्त रूप से कार्यात्मक हो जाते हैं।
इन परिवर्तनों के संचयी प्रभाव से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, पेट में एसिड के अनुचित स्राव के कारण अल्सर विकसित हो सकता है, जो धीरे-धीरे पेट की परत को नष्ट कर देता है।
हमारे द्वारा रहने के लिए बनाए गए बेहद अलग आधुनिक वातावरण के बावजूद, हमारे शरीर प्रारंभिक मनुष्यों के समान ही आदिम स्तर पर कार्य करते रहते हैं।
दुर्भाग्य से, हमारी जन्मजात उत्तरजीविता प्रणाली हमारे लिए हानिकारक हो गई है।
विभिन्न तरीकों के माध्यम से तनाव प्रबंधन का लक्ष्य, 'लड़ो या भागो' प्रतिक्रिया की अनुचित ट्रिगरिंग को रोकना है।
हालाँकि, इसका उद्देश्य इस प्रतिक्रिया को सक्रिय करने के लिए शरीर की क्षमता को संरक्षित करना भी है यदि हम किसी वास्तविक जीवन-घातक स्थिति का सामना करते हैं।
बुनियादी जीएसआर सर्किट आरेख और विवरण
त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता और उत्तेजना या विश्राम की स्थिति के बीच एक मजबूत संबंध मौजूद है।
ऊंचा प्रतिरोध अधिक आरामदायक स्थिति से मेल खाता है, जबकि कम प्रतिरोध तनाव को इंगित करता है। गैल्वेनिक
त्वचा प्रतिरोध (जीएसआर) मीटर त्वचा के प्रतिरोध को मापता है और अलग-अलग पिच टोन या मीटर सुई की गति के माध्यम से प्रतिक्रिया प्रदान करता है।
प्रतिरोध में उतार-चढ़ाव त्वचा के ऊतकों (डर्मिस) की गहरी परतों के भीतर इलेक्ट्रोलाइट एकाग्रता में भिन्नता से उत्पन्न होता है।
आम धारणा के विपरीत, पसीना रीडिंग को न्यूनतम रूप से प्रभावित करता है; एक नम या सूखी हथेली उच्च और निम्न दोनों प्रतिरोध प्रदर्शित कर सकती है।
मौलिक जीएसआर मॉनिटरिंग सर्किट, जिसे आप अपने आसानी से उपलब्ध घटकों का उपयोग करके इकट्ठा कर सकते हैं, उपरोक्त चित्र में दर्शाया गया है।
सर्किट एक थरथरानवाला के रूप में कार्य करता है, जो दो इलेक्ट्रोडों के बीच प्रतिरोध के अनुसार आउटपुट आवृत्ति उत्पन्न करता है।
बेसिक जीएसआर मीटर सर्किट का उपयोग कैसे करें
इलेक्ट्रोड को आपके हाथों की हथेलियों पर रखा जाना चाहिए - प्रति हथेली एक इलेक्ट्रोड।
जबकि उंगलियों से संतोषजनक जीएसआर प्रतिक्रियाएं प्राप्त करना संभव है, उंगलियों की गति से पोरों में रक्त का प्रवाह बदल सकता है, जिसके लिए शांति की आवश्यकता होती है, जो विश्राम के प्रयासों में बाधा उत्पन्न कर सकती है।
उचित इलेक्ट्रोड और प्रवाहकीय जेल के साथ इष्टतम परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं, हालांकि ये वस्तुएं आसानी से उपलब्ध नहीं हो सकती हैं। फिर भी, माप केवल आपकी हथेलियों पर टेप से चिपकाए गए तार के खुले सिरों का उपयोग करके किया जा सकता है।
एक बार इलेक्ट्रोड कनेक्ट हो जाने के बाद, आपको हाथ हिलाने पर अलग-अलग पिच टोन का अनुभव होने की संभावना है।
टेप को मजबूती से सुरक्षित करें और अपने हाथों, हथेलियों को अपने शरीर के साथ ऊपर की ओर रखें। गहरी सांस लें - गहरी सांस लें, फिर सांस छोड़ें।
साँस छोड़ने के तुरंत बाद, एक स्पष्ट पिच वृद्धि ध्यान देने योग्य होनी चाहिए।
गहरी साँसों की श्रृंखला में शामिल होने से संभवतः पिच में और वृद्धि होगी। हमने अपने कार्यालय में इस दृष्टिकोण का परीक्षण किया और इसे प्रभावी पाया।
जीएसआर मीटर सर्किट का पूर्ण सर्किट आरेख
जैसा कि नीचे दिखाया गया है, मूल जीएसआर मॉनिटर का पूरा योजनाबद्ध आरेख एक ऑसिलेटर कॉन्फ़िगरेशन से बना है, जहां इनपुट टर्मिनलों पर प्रतिरोध के संबंध में आवृत्ति विपरीत रूप से बदलती है।
